วิธีที่จะเอาชนะการล่มสลายของสองสาม

คนส่วนใหญ่ผ่านหรือจะผ่านอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาสำหรับประสบการณ์การทำลายล้างที่ควรจะทำลายหัวใจของคุณ ไม่มีใครรอดพ้นจากความรัก สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเสียหายทางด้านจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อเราได้หลายวิธี: ภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับไม่แยแสความวิตกกังวลความคิดที่ล่วงล้ำเป็นต้น และในบรรดาโม้และเพลงของ Bustamante คุณสงสัยว่าจะดำเนินชีวิตอย่างไรต่อไป และโชคดีที่ (หรือจากการค้นหา) คุณจะพบบทความนี้เกี่ยวกับ วิธีการเอาชนะการเลิกรากันสองครั้ง ซึ่งเราจะช่วยคุณและให้คำแนะนำที่สำคัญบางอย่างแก่คุณเกี่ยวกับการรู้ว่าจะต้องทำอย่างไร

วิธีการเอาชนะการเลิกราตามจิตวิทยา

เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์สมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่สร้างความสุขความเป็นอยู่และความสุข สิ่งเหล่านี้ยังช่วยให้เรากระชับความ สัมพันธ์กับพันธมิตรของเรา หนึ่งในสารที่ถูกหลั่งออกมาคือโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับเรา ถูกต้องแล้วเรากลายเป็น คนติดความรัก ต่อความสัมพันธ์ของเราและเมื่อมันจบลงก็ต้องปิดโดปามีนที่ทำให้เกิดความพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดี นั่นคือเมื่อเราเริ่มประสบ กับอาการถอนเงินแบบ นั้น นอกจากนี้ในทั้งหมดนี้เราต้องเพิ่มความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเพราะหลังจากทั้งหมดลิงค์ที่มีความสำคัญต่อคุณเพิ่งเสีย

หนึ่งในสิ่งที่เป็นลักษณะของการแตกคือการค้นหาคำอธิบายในตอนท้าย เราเชื่อว่าหากเรามีความชัดเจนว่าทำไมคู่ของเราถึงทิ้งเราไปถ้าหากเราเข้าใจว่าทำไมพวกเขาตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ของเราอย่างแน่นอนเราสามารถเอาชนะมันได้ง่ายขึ้น แต่การรู้เหตุผลมักไม่เพียงพอเพราะสำหรับเรามัน เป็นเหตุการณ์ ที่ น่าทึ่งและเจ็บปวด ซึ่งสำหรับจิตใจของเราจะต้องมีเหตุผลที่น่าทึ่งพอ ๆ กัน อย่างไรก็ตามคำอธิบายนั้นมักจะง่ายเกินกว่าที่เราจะคิดได้

จากนั้นเราพยายามกู้คืนจากการหยุดพักและในการทำเช่นนั้น เราทำผิดพลาดบางอย่าง ที่ยืดความทุกข์ของเราออกไปโดยไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่น:

  • ตรวจสอบ Instagram หรือเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ
  • เขียนข้อความดูที่การเชื่อมต่อล่าสุดของคุณ
  • ตรวจสอบว่าคุณได้อ่านเราหรือปล่อยให้เราเห็น
  • จดจำสิ่งดีๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์
  • คิดและรำลึกถึงช่วงเวลาที่สวยงามและมีความสุข

การทำทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่เทียบเท่ากับ ขี้ยา พยายามที่จะได้รับยามากขึ้นเพื่อเอาชนะอาการถอนของเขา

กุญแจที่จะเอาชนะการล่มสลายสองสาม

กุญแจสำคัญในการเอาชนะคู่เลิกไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ประเภทใดนั้นมีดังนี้:

  1. การปิดและการยอมรับ เราจำเป็นต้องปิดและจบตอนของชีวิตของเรา ยอมรับว่ามันจบแล้ว สำหรับสิ่งนี้เราต้องยอมรับและยอมรับคำอธิบายที่พวกเขาให้เราทำลายหรือประดิษฐ์ขึ้นมาใหม่และหยุดการยืนยันสำหรับคำอธิบายที่ไม่จำเป็นและเจ็บปวด
  2. การดวล การหยุดพักคือการสูญเสียการทำลายพันธะที่สำคัญนั้นทำให้เกิดความว่างเปล่า และนั่นก็เจ็บ สละเวลาในการรู้สึกและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเจ็บปวดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัว
  3. ต้องการไปต่อ เราต้องตั้งใจแน่วแน่ที่จะพลิกหน้าและดำเนินชีวิตของเราต่อไป เราสามารถทำมันได้ด้วยตนเองเช่นการอ่าน หนังสือเพื่อเอาชนะการแยก คู่เช่นการที่เราออกจากบรรณานุกรมหรือด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพการ เข้าร่วมการบำบัดเพื่อเอาชนะการแยก คู่ แต่เราทุกคนรู้ว่าบางครั้งการต้องการบางสิ่งไม่เพียงพอและขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ที่เราได้รับจากมันมันจะช่วยให้เรามุ่งเน้นในบางด้านมากกว่าคนอื่น ๆ

วิธีที่จะเอาชนะการล่มสลายของหลายปี

คุณได้ติดตั้งชีวิตของคุณโครงการของคุณเหมือนกันความฝันความคาดหวังของคุณ ... และทุกสิ่งที่ถูกทำลายโดยผู้ไม่คาดฝันที่ถูกสาปแช่ง (หรือไม่คาดไม่ถึง

การเอาชนะการหยุดพักหลังจากความสัมพันธ์ที่ยาวนานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันก็ออกมาแรงกว่าเดิมและยืนยันอีกครั้ง ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวตามที่เราได้กล่าวไว้ในบทความเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหลังจากความสัมพันธ์เพื่อ ค้นหาตัวคุณ ออกไปทำในสิ่งที่คุณชอบอยู่กับผู้คนมากขึ้น พวกเขารักคุณและดำเนินต่อไปกับชีวิตที่ผ่านมาของคุณให้มากที่สุด

วิธีที่จะเอาชนะการล่มสลายของพันธมิตรที่เป็นพิษ

ดังที่เราได้กล่าวถึงแล้วในบทความอื่นที่อ้างถึงข้างต้นสังคมกดดันให้เราหาพันธมิตรในอุดมคติของเรา: "ปฏิเสธ" เราหากเราโกรธที่เป็นโสดและ "ให้รางวัล" ถ้าเราทำตามบรรทัดฐานมันทำให้เรารู้สึกว่าเราเหมาะสม

ความกดดันนั้นไม่น่าแปลกใจที่เรา ปรารถนา บริษัท ที่เราแสวงหาและเมื่อเราพบมัน เรายึดติดกับมันเป็นอย่างมากในตอนแรกที่ดูเหมือนว่าเรากำลังจะตาบอด และการตาบอดนั้นเป็นสิ่งที่ ไม่ให้เราเห็นสิ่งที่เป็นพิษของความสัมพันธ์ จนกระทั่งมันแตก

จากนั้นความเจ็บปวดและความผิดพลาดทั้งหมดที่เราทำเมื่อพยายามเอาชนะความเจ็บปวดนั้นมา ดังนั้นหนึ่งในสิ่งสำคัญหลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนอกเหนือจากทุกอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นไม่ได้ที่จะทำให้อุดมคติคน:

  • จำไว้ว่าความ สัมพันธ์นั้นไม่ดี สำหรับคุณในด้านใด
  • โปรดจำไว้ ว่าสิ่งต่าง ๆ ที่ทำร้ายคุณ สิ่งที่รบกวนคุณงานอดิเรกที่คุณไม่ต้องจัดการ ฯลฯ

ใช้เวลานานแค่ไหนในการเอาชนะการแยกคู่

ไม่มีช่วงเวลาที่ระบุว่าเป็นเรื่องปกติที่ต้องใช้เวลาในการเอาชนะการแยกสองสามครั้ง แต่ละคนเป็นโลกและแต่ละความสัมพันธ์นั้นแตกต่างกัน นั่นคือเหตุผลที่ แต่ละคนต้องการเวลาและพื้นที่ และต้องให้สิทธิ์ บางคนใช้เวลาหลายสัปดาห์และหลายปี แต่สิ่งสำคัญคือเอาชนะได้

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามขอแนะนำให้คุณรับ ความช่วยเหลือทางด้านจิตใจเพื่อเอาชนะการหยุดพักสองสามครั้ง ในกรณีที่คุณพบว่าตัวเองมีปัญหามากกว่าที่คุณจะทนได้ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถศึกษากรณีของคุณได้ดีขึ้นและให้คำแนะนำที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของคุณมากขึ้น

และโปรดจำไว้ว่าพระพุทธเจ้าตรัสว่า "ความเจ็บปวดหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์นั้นเป็นสิ่งจำเป็น"

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเอาชนะการแยกคู่ เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการบำบัดคู่ของเรา

แนะนำ

เข่าอักเสบ: สาเหตุอาการและการรักษา
2019
การเยียวยาที่บ้านสำหรับต่อมน้ำลายอักเสบ
2019
วิธีการอธิบายภาวะซึมเศร้าให้กับผู้ที่ไม่ทุกข์ทรมานจากมัน
2019