วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหลังจากความสัมพันธ์

เราถูกชักนำให้เชื่อว่าหากไม่มีใครอยู่ข้างเราเราก็เป็นคนที่ไม่สมบูรณ์นั่นคือวิถีชีวิตตามธรรมชาติคือการหา "ครึ่งที่ดีกว่าของเรา" และอยู่กับเธอตลอดไป หรืออย่างน้อยก็ไปเชื่อมโยงคู่รักเพื่อที่จะไม่อยู่คนเดียว เราพบบุคคลนั้น: ผีเสื้อ, ดอกไม้, violas, สีชมพูสีย้อมสีชีวิตที่ยอดเยี่ยมของเรา เราคุ้นเคยกับความเป็นอยู่ที่ดีต่อวิถีชีวิตใหม่ของ บริษัท นั้น ... และทันใดนั้นเอง! มันจบลงแล้ว ตอนนี้คืออะไร เราจะเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีพันธมิตรได้อย่างไร? วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหลังจากการเลิกรา? ในเรารู้ว่ามันไม่ง่ายและนั่นคือเหตุผลที่เราต้องการช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมมันเกิดขึ้นและให้คำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีการ เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหลังจากความสัมพันธ์

ทำไมมันยากสำหรับเราที่จะอยู่คนเดียวหลังจากความสัมพันธ์

จากสิ่งเล็ก ๆ พวกเขาเตรียมเราทั้งชีวิตคู่และในสังคม เรามีตัวอย่างนับพัน: ที่บ้านบนถนนในภาพยนตร์ซีรีย์โฆษณา ... และในทางที่สมเหตุสมผลเราต้องอยู่กับคนอื่นเพราะ เราเป็นสังคม แต่ไม่มีใครสอนให้เราอยู่คนเดียว ยิ่งกว่านั้นการอยู่คนเดียวถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี: "มันแปลก", "asocial", "a weirdo" ฯลฯ

เมื่ออายุยังน้อยการเป็นโสดหรือโสดเป็นสาเหตุของความสงสัยเราเริ่มรู้สึกถึง แรงกดดันทางสังคม จากครอบครัวและเพื่อนของเรา…“ เมื่อไหร่ที่คุณจะพาคนกลับบ้าน?”“ คุณยังไม่พบคนที่โชคดีหรือยัง? ?" ในทางกลับกันการอยู่ในคู่มีผลประโยชน์ทางสังคมมากมาย: ผู้คนมองว่าคุณเป็นคนที่น่าเชื่อถือมากขึ้นมากกว่าปกติน่าสงสัยน้อยกว่าข้อเสนอมากมายมุ่งเน้นที่คุณ ฯลฯ ไม่น่าแปลกใจที่ เราต้องการ บริษัท นั้น

นอกจากนี้เมื่อเรา เป็นคู่รักเรารู้สึกสบายใจได้รับความ รักและมีความสุขที่ได้รับการตอบแทนจากคนที่เรารัก เรามีใครสักคนที่อยู่ข้างหน้าซึ่งเราแบ่งปันรสนิยมงานอดิเรกความกลัวความกังวล ... คนที่เข้าใจเราดูแลเราปรนเปรอเราและดีที่สุดทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว! เราใช้เวลากับเธอและความผูกพันกับคน ๆ นั้นก็เพิ่มมากขึ้น แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นบวกร้อยเปอร์เซ็นต์ ในขณะที่เราอยู่กับเธอมากขึ้นการสูญเสียหรือ ยอม แพ้ง่ายกว่า โดยไม่ต้องตระหนักถึงตัวตนของเรา เราลืมสิ่งที่เราเคยทำเมื่ออยู่คนเดียวเราอยู่กับตัวเราอย่างไร

ดังนั้นจึง เป็นเรื่องปกติที่เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเราจึงพบว่ามันยากที่จะอยู่คนเดียว ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องปกติที่แม้แต่ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวหลังจากการเลิกราเนื่องจากต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ที่ไม่รู้จัก ปฏิกิริยานี้อาจเกี่ยวข้องกับการออกจากความสัมพันธ์หนึ่งและเริ่มอีกอย่างเป็นระบบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะไม่มีคู่ครองดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นตัวเลือกและไม่จำเป็น ถัดไปคุณจะพบเครื่องมือในการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเหงานั้นที่เรารู้สึกหลังจากการเลิกรา เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและไม่ต้องพึ่งพาใคร

วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว

วิธีการเผชิญกับความเหงาหลังจากการเลิกรา? ความเหงาเป็นความรู้สึกส่วนตัว เราสามารถถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนและยังคงรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งและทุกคน Solas ในทางตรงกันข้ามมันเป็นไปได้ที่จะ เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวโดยไม่รู้สึกโดดเดี่ยว วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง?

  1. ความเหงาในเชิงบวก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เราต้องละทิ้งความคิดของเราก่อนว่าความคิดที่อยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ไม่ดี ทุกคนต้องอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราวนอกจากนี้มันยังเป็นประโยชน์เพราะอยู่คนเดียวเราสามารถผ่อนคลายเชื่อมต่อกับตัวเองและพักผ่อนจากคนอื่น ๆ ถูกต้องการอยู่คนเดียวมีด้านบวก! และตระหนักว่าเป็นอีกก้าวหนึ่งในการเรียนรู้ที่จะอยู่กับเรา แต่ในกรณีที่คุณขาดความคิดตอนนี้เราขอเตือนคุณว่า: คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่จำเป็นต้องอธิบายให้ใครฟังความต้องการเวลาของคุณน้อยลง ฯลฯ
  2. ตนเอง - ความภาคภูมิใจ อีกองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการเรียนรู้นี้คือความนับถือตนเอง การปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณเอาชนะการแตกสลายได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีอิสระมากขึ้นและพึ่งพาหลักเกณฑ์ของคุณเองมากขึ้นด้วยสองส่วนผสมสำคัญที่เป็นราชินีแห่งชีวิตของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว

วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวได้ดีหลังจากความสัมพันธ์? การคิดทั้งหมดข้างต้นนั้นดีมากที่จะเริ่มรู้ว่าจะอยู่คนเดียวได้อย่างไร แต่ก็จำเป็นที่จะต้องระบุในแบบฝึกหัดบางอย่างที่เราพยายามทำเพื่อให้บรรลุภารกิจนี้ แล้วเราจะทำอย่างไร

  • ค้นพบตัวเราอีกครั้ง นั่นคือเพื่อกู้คืนงานอดิเรกของเราสิ่งที่เราหลงใหลเกี่ยวกับหรือเพียงแค่ว่าเราชอบที่จะทำช่วงเวลา เช่นเดียวกับการสำรวจความเป็นไปได้ใหม่ค้นหาสิ่งที่เรารัก
  • รำพึง มันช่วยให้หลายคนทำสมาธิฝึกสติและอื่น ๆ อีกมากมายเนื่องจากการออกกำลังกายประเภทนี้บังคับให้เรามุ่งเน้นตัวเองและตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอกบางสิ่งที่จำเป็นในการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว
  • เขียน เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเกี่ยวกับโครงการในอนาคตของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการ เพื่อจัดระเบียบความคิดของเราแสดงออกด้วยตนเองปล่อยไอน้ำออกจากทุกสิ่งที่เราต้องการ
  • การออกกำลังกาย ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพและป้องกันโรคมากกว่าที่คุณคาดคิดเท่านั้น แต่เรายังปล่อยเอ็นโดรฟิน, เซโรโทนินและโดปามีนที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและพอใจกับตัวเองมากขึ้น

การอยู่คนเดียวไม่ควรเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย แต่ถ้าคุณยังคงประสบปัญหากับความรู้สึกอ้างว้างแนะนำให้ไปหานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณและหาแผนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหลังจากความสัมพันธ์ เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา

แนะนำ

ผลที่ตามมาจากการนั่งเป็นเวลานาน
2019
เดือย Calcaneal: สาเหตุและการรักษา
2019
สาเหตุของอาการปวดในอวัยวะเพศ
2019