เคล็ดลับในการทำความสะอาดปอดเมื่อเลิก

เลิกสูบบุหรี่แล้วหรือยัง? ดังนั้นตอนนี้ถึงขั้นตอนของการทำความสะอาดปอดที่จำเป็นต่อการกลับมาหายใจและฟื้นฟูสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นกระบวนการที่ช้าและยากลำบากนั่นคือเหตุผลที่ ONSALUS เราจะให้ คำแนะนำในการทำความสะอาดปอดของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ซึ่งจะช่วยกำจัดสารพิษสะสมและดังนั้นจึงสามารถช่วยในการฟื้นฟูของคุณ โปรดทราบว่าเมื่อเวลาผ่านไปสารพิษที่ซิการ์สร้างขึ้นจะถูกกำจัดโดยธรรมชาติใน 2 สัปดาห์ดังนั้นลองจินตนาการว่าร่างกายของคุณต้องลดการบริโภคบุหรี่เป็นเวลานานหลายปี

โดยทั่วไปแล้วจะแสดงให้เห็นว่าหลังจาก 3 เดือนของการเลิกสูบบุหรี่การไหลเวียนของโลหิตจะดีขึ้นและความสามารถในการปอดจะเพิ่มขึ้นถึง 30% ด้วยเหตุนี้หากคุณเพิ่มคำแนะนำที่เราจะให้คุณด้านล่าง เร่งการหายของอวัยวะและฟื้นฟูให้เร็วขึ้น

อาหารเพื่อล้างพิษในปอดของยาสูบ

ด้วยการให้อาหารคุณสามารถ ทำความสะอาดปอดของยาสูบ และสารพิษของมันเนื่องจากพวกเขาให้สารอาหารที่จำเป็นที่ทำให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น ดังนั้นอาหารที่คุณควรปฏิบัติตามนับจากนี้จะเป็นดังนี้:

ลดอาหารที่ผลิตเสมหะ

มีอาหารบางอย่างที่เนื่องจากองค์ประกอบของพวกเขาทำให้เกิดเมือกในร่างกายของเรา ส่วนผสมเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์นมเนื้อแดงหมูไขมันธัญพืชและถั่ว เราไม่ได้แสดงว่าคุณหยุดรับพวกเขา แต่เพียง จำกัด นิสัยของคุณและเลือกพวกเขาสำหรับผักและผลไม้

กระเทียมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับปอด

อาหารอีกอย่างที่คุณสามารถรวมเข้าไปในอาหารของคุณก็คือกระเทียมดิบเพราะมันจะช่วยลดเมือกที่สะสมในปอดเนื่องจากมีอัลลิซินในปริมาณสูง โดยหลักแล้วนำไปใช้ในสูตรของคุณเช่นสลัดน้ำผลไม้มิลค์เชค ฯลฯ แต่ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติที่คุณสามารถทานได้ทั้งหมดราวกับว่าเป็นยาเม็ด ร่างกายของคุณจะสังเกตเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพในวงกว้าง

อาหารที่อุดมด้วยคลอโรฟิลล์

คลอโรฟิลล์เป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดดังนั้นจึงเหมาะสำหรับปอดที่ปลอดสารพิษ นอกจากนี้พวกเขายังดูดซับออกซิเจนได้ดีขึ้นเนื่องจากเลือดจำนวนมากถูกผลิตขึ้นเพื่อทำความสะอาดภายในด้วยเหตุนี้การแนะนำส่วนผสมเช่นสาหร่ายสไปรูลิน่าหรือสาหร่ายสีเขียวในอาหารของคุณจึงเป็นแนวคิดที่สมบูรณ์แบบ

เพิ่มสับปะรดในอาหารของคุณเพื่อทำความสะอาดปอด

สับปะรดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำที่ทำความสะอาดร่างกายและลดสารพิษ แต่ยังมี bromelain ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่ทำความสะอาดเซลล์ที่อยู่ในอวัยวะสำคัญของเรา นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความยืดหยุ่นเพื่อให้คุณสามารถหายใจได้ลึกขึ้น

กินแอปเปิ้ลทุกวัน

ในทางตรงกันข้ามแอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับปอดเพราะพวกเขาอุดมไปด้วยน้ำซึ่งสามารถชำระร่างกายตามเส้นทางปัสสาวะ แต่ยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและกรดแอสคอร์บิคสององค์ประกอบที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจ และล้างพิษในปอด ในออนซาลัสเราขอแนะนำน้ำผลไม้เหล่านี้ในการทำความสะอาดปอดที่ทำจากผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลาหนึ่งวันเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น แต่ยังทำความสะอาดอย่างละเอียดและลดการมีสารพิษ

แก้ไขบ้านในการทำความสะอาดปอด

นอกจากนี้เรายังต้องเน้นว่ามีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติที่สมบูรณ์แบบในการ ทำความสะอาดปอดเมื่อเลิกสูบบุหรี่ และทำให้ร่างกายปลอดสารพิษและบริสุทธิ์ พวกเขาคือการเยียวยาที่บ้านที่คุณสามารถเตรียมความพร้อมที่บ้านและที่จะทำหน้าที่ในตัวคุณเป็นยาธรรมชาติที่เหมาะสำหรับการปรับปรุงสุขภาพ ที่นี่เราค้นพบสิ่งที่ดีที่สุด:

ชาเขียวช่วยล้างพิษในปอด

ในบรรดายาชงชาเขียวเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายของเราเพราะมันมี สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก ที่ช่วยลดการโจมตีของอนุมูลอิสระและดังนั้นจึงถูกป้องกันจากริ้วรอยในร่างกายของเรา คาเทชินที่เราพบในการแช่นี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีซึ่งยังช่วยลดเมือกยาสูบ ใน ONSALUS เราค้นพบประโยชน์ของชาเขียว

Thistle นม

Milk thistle ยังเหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกายของเราและขอแนะนำให้ชะลอการเกิดมะเร็งปอด เหตุผลก็คือมันอุดมไปด้วย silibinin ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สามารถลดผลกระทบของเนื้องอกบางชนิดและป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งทวีคูณ คุณสามารถนำพืชสมุนไพรนี้ไปแช่หรือไปที่ร้านค้าของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติและใช้เป็นแท็บเล็ต

รากชะเอมทำความสะอาดปอด

นี่คือการรักษาที่สมบูรณ์แบบเพื่อลดการปรากฏตัวของเมือกในปอดในขณะที่มันทำหน้าที่เป็นเสมหะที่ช่วยลดการระคายเคืองเนื้อเยื่อนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ เป็นสิ่งสำคัญที่ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษานี้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความดันโลหิตสูงหรือการเก็บเกลือ

ขมิ้น

เคอร์คูมินเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักของขมิ้นและลดการอักเสบของอวัยวะ แต่ยังลดการเกิดออกซิเดชันของปอด มันเป็นเครื่องเทศที่เหมาะสำหรับการปกป้องร่างกายของเราจากโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจดังนั้นจึงเป็นที่สมบูรณ์แบบในการทำความสะอาดสารพิษสะสมเนื่องจากยาสูบ คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่มีส่วนผสมนี้ยังเหมาะสำหรับการกำจัดการติดเชื้อและทำความสะอาดปอด

ขิงที่เหมาะสำหรับปอดที่มีสุขภาพดี

นี่คือหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพของระบบทางเดินหายใจเนื่องจากขิงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดเสมหะเปิดหลอดลมและปรับปรุงการเข้าของออกซิเจน แต่นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบซึ่งคุณสามารถลดอาการไอแห้งดังนั้นลักษณะของอดีตผู้สูบบุหรี่

คุณสมบัติของขิงในการดูแลสุขภาพของระบบทางเดินหายใจเป็นที่รู้จักกันดีและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้รากของยานี้เป็นที่นิยม

ในบทความอื่น ๆ ของ ONSALUS เราให้เงินทุนเพิ่มเติมแก่คุณในการทำความสะอาดปอดที่คุณสามารถนำเข้าสู่ชีวิตประจำวันของคุณ

ออกกำลังกายเพื่อดูแลปอดของคุณ

แต่เพื่อให้ได้ ปอดที่สะอาดและปลอดสารพิษ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการส่งเสริมทางเข้าและออกของอากาศที่มากขึ้นดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีออกซิเจนและลดการปรากฏตัวของตัวแทนติดเชื้อ ดังนั้นการออกกำลังกายจะมีความสำคัญในการเริ่มระบบทางเดินหายใจของคุณและปอดกำจัดสารพิษที่เก็บไว้ภายใน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดนั้นเป็นวิธีที่แนะนำให้เดิมพันเพื่อสุขภาพที่ดีและปอดที่สร้างใหม่ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณเริ่มฝึกทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการขี่จักรยานการวิ่งออกกำลังกายหรือไปยิม สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยความเข้มต่ำและยืดระยะเวลาประมาณ 20 นาที ค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึง 45 นาทีของการฝึกอบรม 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์คุณต้องฝึกให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการฝึกออกกำลังกายอื่น ๆ เช่น โยคะหรือพิลาทิส เนื่องจากพวกเขามุ่งเน้นไปที่การหายใจ เขาคิดว่าการให้ความสนใจกับการหายใจและการสูดดมลึกเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างเซลล์ออกซิเจนและช่วยให้อากาศไหลเวียนได้อย่างอิสระภายในร่างกายของเรา นอกจากนี้ทั้งสองสาขาวิชาที่เราได้เน้นยังเปิดใช้งานระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เคล็ดลับในการทำความสะอาดปอดเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดปอดและระบบทางเดินหายใจของเรา

แนะนำ

ซอฟต์แวร์การจัดการสำหรับนักจิตวิทยา: การทำงานและข้อดี
2019
Ebriorexia: อาการและการรักษา
2019
กลุ่มอาการของโรค Angelman: สาเหตุอาการและการรักษา
2019